warm-up exercises！

つまり準備運動って事なんですが・・・・・！
私の夏休みも今日でお終いです！（悲）今年は火曜日からのスタートにしました！
我が家は特に帰郷すると言うほどの距離は無く、毎年私の夏休みは混雑は体験しません
でも、この夏休みですっかり呑み過ぎ、食べ過ぎ、そして運動不足の毎日・・・・・


























これじゃ明日からの戦いに付いていけません！という訳でウォーミングアップです！

ウォーキングコースのある公園に来ています！一人で歩くのは寂しいので嫁ちゃんと
次男君も一緒です！次男君は自転車で走ります！ちなみに長男君は友達とプールです（笑）


























ここがスタート地点です！　ここの公園は普通のコースを歩くだけでも結構な距離です！


























次男君は鎖から離された犬の様に突っ走って行ってしまいましたぁ～（笑）
黙々と歩きます！　嫁ちゃんと会話する余裕なんてとてもありません！（爆）しばらく歩くと


























スタート地点から2,200mの所で一旦Uターン場所があります！（汗）
そして、今歩いて来たコースをひたすら歩いて戻りますが、途中でこんなアトラクションが


























少しの時間次男君に付き合いますが、もう膝と腰がすでに自分の物では無くなってます！（笑）
もう勘弁してもらい又歩き始めます！　途中にこんなゾーンがあるのを発見しました！


























こんなテーブルセットはいたる所に設置されていますが、ここはウッドデッキで
目の前は池になっていてランチを食べながらゆっくりするにはちょうど良い感じです！
そんな所を横目にひたすら歩きます！　嫁ちゃんに置いて行かれています！（涙）


























やっと到着です！　合計で4,400m歩いた事になります！車も無いので空気も良くて・・・・・
でも、私にとっては良い運動です！　約一時間のウォーキングとなりましたぁ～（笑）
自宅に戻って速攻でお風呂に入り、湯船の中で喉元を通って行くビールを思い浮かべて



























が、しかし自分でも珍しく明日から仕事なので今日から平日禁酒をスタートする事に！
この麦茶を目をつぶって一気に飲むともう大丈夫です！さぁ明日から頑張ろうっと！！

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